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美味丝瓜食谱 调经养颜消便秘

2012-11-07 12:59 来源:互联网 

丝瓜是夏季的当红食品,不仅能够解暑去火,调经养颜,而且减肥除便秘的效果也很显著哦。下面,小编就为你打造7款丝瓜减肥食谱,让你这个夏季健康瘦下来。大家都来享瘦吧。

丝瓜的瘦身功效:

美味丝瓜食谱 调经养颜消便秘
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小编推荐:多吃丝瓜预防女性乳腺增生

1.解暑去火

丝瓜性凉、味甘,清热化痰、凉血解毒的功效。夏季常食可去暑除烦,生津止渴。

2.调理月经

女性朋友如果有月经周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等烦恼,平时多吃丝瓜,对调理月经不顺有帮助。

3.消除便秘

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,能预防便秘,加速体能快速的排毒过程,帮助提升新陈代谢,且含热量也很低。

此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4.润肤消肿

丝瓜水含有糖类、植物黏液、维生素及矿物质等,可维持角质层正常含水量,减慢脱水速度与延长水合作用,能补充肌肤必要的水分,保持肌肤水嫩、细腻,还能消除面部浮肿造成的胖脸现象。

特别推荐7款丝瓜减肥食谱

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小编推荐:丝瓜汤新“煮”法

1.丝瓜肉丸汤

材料:猪肉末150克、丝瓜500克、鸡蛋1个。老姜1小块、香葱4棵、淀粉2大匙、盐、鸡精适量。

做法:

①丝瓜去皮洗净后对剖开,再纵切成半圆形厚片;老姜剁成极细的末;葱切碎。

②将鸡蛋打入肉末中,放盐、姜末、葱碎(留一小匙待用)、淀粉,顺一个方向搅打上劲。

③锅中加汤或水,烧沸后下丝瓜片、盐。

④烧沸后改小火,将肉末逐一做成丸子下锅,丸子做完后放鸡精(如果用的是汤,即可不放鸡精)改中火煮约五分钟。

⑤起锅盛入汤盆中,撒上葱碎即成。

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