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清晨饮食养生方案

2012-08-17 18:33 来源:互联网 

清晨的胃十分的“娇弱”,需要您细心的呵护。下面是清晨养胃的一个饮食养生方案,大家不妨选个早晨动手做做。

清晨来三款养胃早餐

1、清晨养胃粥

清晨饮食养生方案
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材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法:莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用。

功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

2、桑椹三明治

材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

清晨饮食养生方案
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