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养生营养粥夏末消“斑”圣品

2016-01-20 11:50 来源:互联网 

很多女生长时间面对电脑,面部长期受到强辐射,加上夏天的高强度紫外线,很容易长色斑。国内目前还没有流行“雀斑女”,所以为了光洁肌肤还是乖乖地去色斑吧!下面我们就来教你如何通过饮食轻松祛斑。

消“斑”行动之一:八宝甜蜜粥

原料:香粳米200g,大红枣10颗,赤豆20g,莲子20g,生山药30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡实10g。

做法:取一个干净沙锅,除去粳米暂时备用,将其余原料倒八,加水至沙锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味放冰糖适量,即成。

说明:八宝粥补中益气,健脾除湿,记住早晚各服一碗,长期食用。

八宝甜蜜粥
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