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七豆浆蔬果减肥餐 营养瘦身两不误

2010-10-24 15:15 来源:互联网 

目录:

第一章:七豆浆蔬果减肥餐 营养瘦身两不误

第二章:春天来了 运动减肥全攻略

第三章:《北爱》佟丽娅私享瘦身秘诀 2周轻松改变胖人体质

编者按:豆浆是我们日常生活中喝的最为平凡的美食之一了,大多数人清晨起来都把豆浆当做早餐。可想它的营养价值是非常高的。今天小编要给大家推荐豆浆减肥喝法,给大家推荐7款豆浆减肥食谱,赶快到下文看看如何制作它们吧。?>>>健康塑身

七豆浆蔬果减肥餐 营养瘦身两不误

很多人群都有早餐喝豆浆的习惯吧!豆浆不但营养丰富,且易于吸收,一年四季均可饮用。其实,豆浆还隐藏着一个非常强大的功能,那就是减肥功能。自制蔬果豆浆美味好喝又排脂消脂,也是健康减肥的一种哦!

七豆浆蔬果减肥餐 营养瘦身两不误
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豆浆具有减肥功效

因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。豆浆虽然是液体,但仍然属高纤维食物,能增强肠胃蠕动功能,解决便秘问题,使小腹不再凸出。豆浆还有利尿、排汗作用。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减肥期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走部分热量。

七豆浆蔬果减肥餐 营养瘦身两不误
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【第一:香蕉豆浆】

1.先将香蕉去皮,取肉,搅拌成糊状。2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌,直到两者融合为止。

小编提示:香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色,因此完成后建议立即饮用。香蕉豆浆不但营养,又能治疗便秘,起到瘦身减肥的效果。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯,增加饱腹感的同时,可以减少自己对晚餐的摄取量。

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