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七营养减肥早餐 月甩5公斤

2016-02-02 09:31 来源:互联网 

很多人美眉都在做着减肥瘦身这件事情,那么到底如何减肥效果好呢?其实早晨减肥效果最佳,今天小编就给大家推荐7款适合早晨吃的减肥营养早餐,以及推荐其它一些适合早晨做的减肥秘方。

七营养减肥早餐 月甩5公斤

起床后先喝杯清水然后再吃早餐比较好。专家指出,在夜间的睡眠中,人体大部分器官都得到了充分休息,惟独消化器官仍在消化、吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息。

1.黑豆浆

材料:黑豆60克、清水500毫升。

做法:①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。②将浸泡的水倒掉,再将黑豆放入豆桨机里搅碎。③用过滤袋将豆渣滤出,豆浆加热烧开即可。

黑豆浆
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