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六大DIY减肥粥 7天疯狂甩掉10斤多余赘肉

2012-10-08 09:09 来源:互联网 

目录:

第一章:6大自制减肥粥 7天狂甩10斤赘肉

第二章:6组运动 让你这个春季瘦不停

第三章:每天30分钟球操 一月狂减20斤

编者按:贪吃又想瘦身的美眉口福啦,今天小编给大家推荐6款减肥粥,可以让你在享受美味的同时还能快速减肥哦,接下来赶快跟着小编一起到下文看看如何制作它们吧,并且学一学小编推荐的其它一些快速减肥方法,效果都是非常好的哦。

6大自制减肥粥 7天狂甩10斤赘肉

吃了太多肥腻的东西,不想吃饭?那么就喝点粥吧!喝粥有助肠胃消化,防止便秘。五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,可以有效清除体内的脂肪,更是保健养生的最佳良方。坚持一周,速度甩肉5kg哦!

下面为你介绍六款简单的清肠粥,在家DIY,清除肠内脂肪,健康瘦身!坚持一周,速度甩肉5kg哦!

山楂粥

材料:山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。

做法:1、将山楂放入适量的水中,煮熟,待凉了之后取汁。2、将山楂水加入大米煮粥,煮30分钟到一个小时。3、粥煮熟后,根据个人口味,调入砂糖煮沸即成。

功效:春节期间因肉食过多而食积不化、胃脘饱胀、腹痛泻痢等,有很好疗效。

6大自制减肥粥 7天狂甩10斤赘肉
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陈皮粥

材料:陈皮15克,大米50克。

做法:1、将陈皮放入适量的水中,煎煮取汁,待用。2、将陈皮水加入大米煮为稀粥;或将干陈皮研末加进去。3、每次取3-5克陈皮汁或者陈皮粉,调入稀粥中服食,每日1剂。

功效:可顺气健胃、化痰止咳;适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。

6大自制减肥粥 7天狂甩10斤赘肉
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豆蔻粥

材料:肉豆蔻10克(研末),生姜2片(切碎),大米50克。

做法:1、大米熬粥。2、等粥熟后加入豆蔻末及姜末,煮沸后便可使用。

功效:可开胃消食,温中下气;适用于脾胃虚寒,积食不消,呕吐泄泻、脘腹胀满,腹痛肠鸣等症状。

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