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失眠者吃酸味食物缓解症状

2012-12-02 14:04 来源:互联网 

  研究发现,吃酸味食物有助于提高睡眠,这次可以给失眠患者一个解脱了。有过失眠体验的人都应该知道,失眠是一件非常痛苦的事情,想睡睡不着,以后晚餐钱吃点酸味食品看来睡眠还是很有保证的。

失眠者吃酸味食物缓解症状
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酸味食物醋——缓解失眠

长期工作繁忙紧张,人体内会产生大量的乳酸,一旦出现乳酸蓄积,就会刺激大脑神经,很容易导致疲劳及睡眠障碍。醋酸不仅能有效地抑制乳酸生成,还可以加速乳酸的氧化,减少它在机体内的蓄积程度,从而消除或减轻疲劳感,使人轻松入眠。此外,中医认为酸甘化阴,即食入酸甜的食物可以转化为阴气,从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质,多摄入食醋可稳定情绪,改善睡眠。

当然,喝醋不是喝得越多越好,每天一匙即可,最好用温水稀释后再喝,以免腐蚀牙齿,喝完后要漱口。醋的品种应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的,如米醋等,粮食酿制的醋含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分。

需要注意的是,患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法,以免加重病情。

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饮食中适当添加醋

炎热的夏天,由于体内血液趋向肌表,胃肠功能相对减弱,压力大等多方面原因,很多人常常食不甘味,食量减少,营养吸收也相应受到影响。食疗营养专家建议平时多准备新鲜开胃、清热功能的酸性饮品,更利于营养充分吸收让胃口好起来。如在食用鸡、鸭、鱼等高蛋白质食物时,加适量的醋,能使蛋白质充分分解,利于机体吸收,并且饭后喝点醋,既能帮助消化,又能杀灭细菌,预防肠道病。

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