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夏季瘦身汤膳 喝出性感好身材

2013-09-24 15:18 来源:互联网 

瘦!瘦!瘦!我要瘦身!夏天是瘦身的好时机,你可不要错过哦。小编给大家的建议就是从汤水方面着手。因为在夏天里,天气炎热,人们很容易在流失身体的水分,我们需要的是补水,而且在补水的同时我们还要瘦身,那么就喝适合夏天的瘦身减肥汤吧,一汤可以解决两个问题。

西红柿牛肉菠菜汤

夏季瘦身汤膳 喝出性感好身材
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原料:鸡汤2500毫升,马铃薯500克,菠菜500克,熟牛肉250克,西红柿酱150克,鸡蛋4个,葱头2个,胡萝卜2根,精盐、熟芝麻、胡椒粉、花椒粒、辣椒油、米醋、香油各适量。

制作方法:

(1) 将葱头去皮,洗净后切丝;

(2) 瘦牛肉切成薄片;

(3) 鸡蛋洗净,煮熟后去皮,竖切两半,备用;

(4) 菠菜择洗干净,切成1.5厘米长的小段;

(5) 马铃薯洗干净,去皮后切成块状;

(6) 胡萝卜洗净,去皮,切成斜花片;

(7) 炒锅内倒入适量香油,中火烧热后放入葱头丝,翻炒片刻,待其出现香味时放入胡萝卜片和花椒粒,盖上锅盖焖至半熟,然后放上西红柿酱,翻炒均匀后焖至油呈红色,出锅备用。

(8) 将鸡汤倒入锅中,加入马铃薯块,中火焖至九成熟,加入焖好的葱头丝与胡萝卜片,翻炒均匀后加入适量的精油、辣椒油、胡椒粉和米醋,调好口味后放入牛肉片和菠菜段,再次煮开后出锅装盘,再在盘中放上半个煮熟的鸡蛋,撒上芝麻即可食用。

功效:此汤咸酸利口,既能开胃,又具有较好的减肥效果。

西芹生菜豆腐鱼尾汤

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原料:生菜350克,豆腐250克,西芹200克,鱼尾1条,黑木耳20克,冬菇5朵,姜片2片,精盐、色拉油各适量。

制作方法:

(1) 西芹择洗干净,切成约4厘米的小段;

(2) 生菜清洗干净,控水备用;

(3) 冬菇和黑木耳分别放在清水中,泡发后清洗干净,捞出控水;

(4) 豆腐冲洗一下,然后切成小块,控水备用;

(5) 鱼尾去鳞,洗干净后控水备用;

(6) 锅置中火上,倒入适量色拉油,油热后加入鱼尾,煎至微黄时出锅备用;

(7) 煲内加入适量清水,放入西芹段、生菜、鱼尾、豆腐块、黑木耳、冬菇和姜片,旺火煮沸后改成用文火煲90分钟,用精盐调味后即可出锅食用。

功效:此汤味道鲜香,营养丰富,含有多种有益于人体的成分,有较好的清热解毒、去脂、补充营养的功效。

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