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养颜减肥粥 轻松享瘦

2012-12-29 11:50 来源:互联网 

你一定对此粥的减肥效果如何感到好奇,究竟能达到怎样的成效呢?这里就给您透个底,快速瘦身养颜粥。

1.皮蛋瘦肉粥

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皮蛋很香哦,不过一个月最好不要吃超过两次,皮蛋含铅,不可以多吃。

皮蛋2个切小块。瘦肉一小碗用盐油腌制一下入味。姜葱少许,切丝。煮之前把米泡半小时,这样煮出来的米容易开花,也比较稠,口感更好,把粥煮到稠愁得以后,放下瘦肉和皮蛋,5分钟后再放下切好的姜葱,加煮10分钟,就可以吃了。

2.芡实瘦肉粥

将芡实米煮熟脱壳,取其仁与大米或糯米一起煮,煮大概半小时以后,加入腌制过的瘦肉,这粥可以益耳聪目明,对于补脑也有一定的作用,很适合冬天喝。

3.胡萝卜牛肉粥

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将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,用葱花、姜末等佐料炒后待用,牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠,瘦身男女原创文章加牛肉和胡萝卜丝,煮出来的粥颜色很鲜艳,同时有牛肉和胡萝卜的清甜,很可口。

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