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七款高纤维粥 治疗便秘更通畅

2014-10-06 11:34 来源:互联网 

因为便秘而倍受肥胖的困扰?今天,小编就为你推荐7款高纤维通便瘦身粥,帮你治疗便秘,提升新陈代谢的同时,有效的排油减脂,让你轻松瘦下来。

1.芹菜粥

七款高纤维粥 治疗便秘更通畅
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来源:《本草纲目》

材料:新鲜芹菜60克,粳米50-100克。

做法:将芹菜洗净切碎,与洗净的粳米同入砂锅内,加水600克左右,同煮为莱粥。

治疗便秘吃法:每天早晚餐食,温热服。

2.菠菜粥

七款高纤维粥 治疗便秘更通畅
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来源:《本草纲目》

材料:鲜菠菜适量,粳米100克。

做法:先将菠菜洗净,放入沸水中,略烫数分钟,捞出后切细,同粳米煮粥。

治疗便秘吃法:供早晚餐温热服食。

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