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七款产后补血养生食谱 充分呵护女性健康

2012-05-24 13:43 来源:互联网 

目录:

第一章:7款产后补血食谱

第二章:孕产妇日常补血的对与错

第三章:六种常见孕产妇补血食物推荐

编者按:女性本身就容易贫血,尤其是产后特别缺血,因此要适当的补一补。那么吃什么补血呢?如何补血效果好?今天小编为广大孕产妇朋友推荐7款补血食谱,并且推荐一些补血的食物,赶快来看看吧。

7款产后补血食谱

1、人参鸡肉汤

人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜,具有补气、补血、增乳的功效。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。

原料:老母鸡1只,人参10克,淮山15克,大枣15克,料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。

七款产后补血食谱 充分呵护女性健康
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制作:1、将老母鸡宰杀,去毛及内脏、洗净、切块。2、人参、淮山、大枣洗净;姜切片;葱切段。3、锅置火上,加适量清水,放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐,用旺火煮沸后,改用文火煮至鸡肉熟透,加入味精、精盐调味即成。

七款产后补血食谱 充分呵护女性健康
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2、党参杞子红枣炖鸡

用料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和,一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

3、当归生姜羊肉汤

用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归用纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。

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