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4款滋补食谱 助你轻松度过小寒节气

2016-01-14 09:23 来源:互联网 

小寒是一年当中最为寒冷的节气了,那么在这样的寒冷季节吃些什么可帮助抗寒呢?接下来小编为大家推荐4款小寒养生滋补食谱,以及一些养生秘诀,大家快来看看如何在小寒节气滋补。

小寒要比大寒冷 “三九”就在小寒

根据中国的气象资料,小寒却要比大寒冷,是全年中最寒冷的节气。民间有言“冷在三九”,这“三九”就在小寒。只有少数年份的大寒气温低于小寒的。我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期,“小寒”一过,就进入一年中最寒冷的日子。

小寒要比大寒冷 “三九”就在小寒
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小寒是阴邪最盛的时期 一定多食温热食物

传统医学认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。

日常食物中属于热性的食物主要有辣椒、肉桂、花椒等;属于温性的食物有姜、葱、韭菜、茴香、香菜、大蒜、羊肉、羊乳、鸡肉、狗肉、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、大枣、桂圆、荔枝、糯米、高粱米、刀豆、荠菜、芥菜、南瓜、芦笋、海参、淡菜、蚶、酒等。(宜人提示:小寒调养虽然温热食物最佳,但体质热症者还要食点凉)。

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