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节后快速减肥 快试试四道营养香菇瘦身餐

2011-07-31 14:47 来源:互联网 

目录:

第一章:吃香菇能快速排毒甩赘肉

第二章:4道香菇减肥营养餐

第三章:瑜伽三式 活血化瘀快速燃脂瘦身

第四章:健康便利的生食减肥法

编者按:春节期间,很多人胡吃海喝,导致体重上升的飞快,因此许多美眉又要想方设法去减肥瘦身,到底如何减肥效果好呢?小编想说的是食物减肥方法效果最佳也最营养。接下来为大家推荐4款香菇减肥食谱以及一些减肥瑜伽,快来看看吧。

吃香菇能快速排毒甩赘肉

香菇又叫香蕈、香菌,按季节可分为冬菇、秋菇、春菇,以冬菇为好;按质地可分为花菇、厚菇、薄菇,以花菇为好。香菇中含有一种核酸类物质,可抑制血清和肝脏中的胆固醇增加,有阻止血管硬化、降低血压和减肥的作用,是减肥者很好的食品。

节后减肥 试试4道营养香菇瘦身餐
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香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。减肥期间多吃香菇,不但对减肥有很好的辅助效果,而且营养丰富。大家都知道纤维可以促进肠道蠕动,加快食道中的脂肪溶解,这样就能够有效的协助各种减肥产品进行减肥。而香菇的减肥功效不至于此,香菇中含有大量的粗纤维以及水溶性纤维,香菇不但含热量低,而且所含有的这两种纤维可以增加日常的排便量,请注意是排便量而不是腹泻,所以不用担心会吃坏肚子,日常排便量增加对于腰部减肥有很大的帮助。

节后减肥 试试4道营养香菇瘦身餐
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香菇宜荤宜素,既可作主料,又可作配料,适宜于卤、拌、炝、炒、烹、炸、炖等多种烹调方法,做出许多美味可口的减肥菜肴。因此,香菇是用想饮食减肥的MM们的最佳选择!下面介绍几款健康营养的香菇菜肴,让你吃出健康,吃出美丽!

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