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减肥新吃法 绿豆牙营养餐一周瘦不停

2011-10-12 16:33 来源:互联网 

目录:

第一章:绿豆芽的食疗价值

第二章:绿豆芽的减肥原理

第三章:绿豆牙减肥餐

第四章:8个生活小细节 让你想不瘦都难

第五章:4个方法 帮你有效控制食欲巧减肥

编者按:元旦将至,很多人都想要减肥瘦身,有个新的身姿去迎接新的一年。那么如何快速减肥呢?减肥食谱有哪些呢?接下来小编为大家推荐一款瘦身效果超好的食谱,绿豆芽食谱,下面就跟着小编一起去看看绿豆芽的做法是什么,如何吃快速瘦身吧。

绿豆芽的食疗价值

豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸,还有更多的磷、锌等矿物质,维生素B2,胡萝卜素等。经研究发现:豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质,具有多种用途。

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不少人会经常食用绿豆芽,只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值,使用得当,利于健康减肥。

豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸,还有更多的磷、锌等矿物质,维生素B2,胡萝卜素等。经研究发现:豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质,具有多种用途。因为含纤维素,绿豆芽与韭菜同炒,可用于防治老年及幼儿便秘,既安全又减肥,绿豆芽含多种维生素,经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎,维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇绿豆芽,认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。

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在食疗上面:中医认为,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用,可制成了多条治疗肥胖病的食疗方案。

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