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5款清爽排毒粥 夏日养颜又减肥

2011-10-11 15:57 来源:互联网 

肩膀酸痛,脖子痛;手脚冰凉;面色灰暗无光,皮肤粗糙;腹胀腹痛、口臭;痤疮、雀斑较多;撞伤后容易淤血;腰、膝盖等关节痛;痛经、月经不调;肚子、腿浮出静脉;牙龈和嘴唇发黑;粪便臭而黑;头痛频发、失眠、烦躁易怒……如果你有以上这些症状和现象,那么你的肠道一定不太干净,需要赶快排毒!

那在夏日里应该怎么排毒瘦身是最好的呢?现在pclady小编为大家介绍夏日五大排毒粥,让你去除油腻感,清爽瘦身。

一、玉米田园杂蔬粥

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玉米含有较多的粗纤维和镁元素,能加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米油中的亚油酸还能防止胆固醇向血管壁沉淀。此外,它还有利尿和降低血糖的功效。

材料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、老玉米一根、盐半茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

做法:新鲜的老玉米粒剥下来备用;山药去皮切小丁略焯水备用;胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁。

当白粥煮成后,放入山药,待到山药煮透,下青红椒、胡萝卜、莴笋和玉米粒,继续熬,调入蘑菇精、盐,盖上锅盖,等再次煮沸时,就可以上碗了。

二、黄芪红糖粥:

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红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效;黄芪味甘,性温,

有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦,性温,有理气健胃、燥湿化痰的作用。

此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

材料:黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。将黄芪洗净切片,放入锅中,

做法:加入适量清水,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净后,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮到米烂熟,即成。

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