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“脂肪杀手”苦瓜一周减肥食谱

2013-07-06 15:31 来源:互联网 

素有“脂肪杀手”之撑的苦瓜,一直是MM们减肥所追捧的对象。那么,苦瓜要怎么吃才最减肥呢?下面,小编为你打造苦瓜一周减肥食谱,7天吃掉体内脂肪,变身窈窕。

“脂肪杀手”苦瓜一周减肥食谱
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苦瓜的美体秘密

【美体指数】☆☆☆☆☆

【美体成分】高能脂清素、膳食纤维

【食材热量】19千卡/100克

【美体功效】不起眼的苦瓜里含有0.4%的特效减肥成分——高能脂清素。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。实验证明,每天摄入1毫克的高能脂清素,就可以减少100克的脂肪吸收,并使腰围减少2毫米。

丰富的膳食纤维可以在肠内吸附多余的水分,增强饱腹感,并促进肠胃蠕动,预防便秘。

“脂肪杀手”苦瓜一周减肥食谱
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减少苦味秘诀

方法1 在切好的瓜片上洒上盐腌渍一会儿,然后将水滤掉再进行烹饪,苦味就会减轻许多。也可以直接用盐水泡。

方法2 烹饪前,将切好的瓜片放入沸水中焯一下,再用清水漂洗、沥干,可除去部分苦味。

方法3 单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口,但把这两者混合之后,口感却是分外和谐!具体做法是:将凤梨与苦瓜分别削皮、去籽、切块,榨成汁,过滤后加入蜂蜜即可饮用。

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