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五色豆类营养餐 补五脏助养生

2013-09-03 12:53 来源:互联网 

目录:

第一章:五色豆类营养餐 补五脏助养生

第二章:五脏调理5方法

第三章:养五脏2款食谱

编者按:五脏是我们身体的重要器官,因此大家要好好保护它。其中饮食保健最为重要。那么养五脏吃什么好呢?调理五脏有哪些方法吗?今天小编就为大家推荐5款豆类营养食谱,滋补五脏效果非常好哦,一起来看看吧。

五色豆类营养餐 补五脏助养生

我国传统饮食讲究“五谷宜为养,失豆则不良”,意思是说五谷是有营养的,但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明,每天坚持食用豆类食品,只要两周的时间,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的概率。

红豆补心

红豆含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病,水肿均有一定作用。

五色豆类营养餐 补五脏助养生
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推荐饮食——红豆薏米粥

主料:薏米100克,枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克,白砂糖30克。

做法:

1、将薏米、红豆以温水浸泡半日,大枣去核浸泡;

2、用纱布将仙鹤草包好,将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;

五色豆类营养餐 补五脏助养生
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3、加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。

功效:肺调养食谱,止血调理食谱,清热解毒食谱,防癌抗癌食谱。

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