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3款冬季养生食谱 养出好胃更健康

2013-07-28 14:43 来源:互联网 

目录:

第一章:3款冬季养胃食谱

第二章:9种食物最养胃

第三章:冬季养胃“五要领”

编者按:冬季养胃吃什么好呢?很多人由于饮食不当常常胃不好,那么这时候大家一定要通过饮食把胃调理好了,尤其是在冬天,那吃什么好呢?接下来小编为您推荐3款养生食谱,一起来看看他们的保健功效是怎么样的吧。

3款冬季养胃食谱

治胃养胃山珍 猴头菇乳鸽煲

自古以来,猴头菇就被推崇为“养胃山珍”,改善胃肠道功能效果显著。现代医学研究表明,猴头菇对胃病反复发作的元凶--幽门螺旋杆菌(HP)有较好的抑制作用,体现了良好的“治养功效”,对消化不良、胃病和神经衰弱有不错的食疗功效。

猴头菇木耳鸡煲

材料:

光鸡800克、猴头菇(水发后)250克、木耳(水发后)100克、鸡汤800毫升、金华火腿粒10克、姜(去皮拍碎)20克、白胡椒粒少许,盐、糖、米酒、生抽、花生油各适量。

3款冬季养生食谱 养出好胃更健康
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做法:

鸡斩件,以盐、糖、生抽、米酒和花生油拌匀备用;爆香拍姜,落鸡汤、猴头菇、火腿粒和白胡椒粒,慢火煮30分钟至猴头菇出味,然后加入鸡件和木耳,中火煮15分钟至鸡熟,最后调味便成。

3款冬季养生食谱 养出好胃更健康
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猴头菇乳鸽煲

材料:

乳鸽一只,猴头菇100克,杜仲50克,青菜两棵。

做法:

猴头菇冲洗后放入盆内,用温水泡发,约30分钟后捞出,削去根部,再洗净切成两毫米厚的大片,乳鸽切块,焯水后加料酒、姜片、火腿等调料煨50分钟,与猴头菇、杜仲一同倒入炖盅内蒸30分钟,加入焯水青菜、盐、味精调味即可。

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