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改善女性脸色暗黄的饮食方法

2011-01-26 16:14 来源:互联网 

女性总是希望自己的皮肤很漂亮,但并非所有的女性皮肤都能做到,有些年轻的女性无论擦多少的保养品皮肤都显得非常暗黄,其实如果身体本身都是不健康即使擦多少的保养品都是没有用的,最主要是从身体内部的饮食调理,这样可以还女性一个非常健康的身体,暗黄肌肤不再是烦恼。

改善女性脸色暗黄的饮食方法
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脸色暗黄吃什么来改善呢?

气血充盈则面色红润,神采奕奕,气不足则肤色没有光华,血不足则肤色失去红润,脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质,机体没有足够的营养物质滋养,肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。

一、营养原则

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。

气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

改善女性脸色暗黄的饮食方法(2)
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1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。

2.宜多食性平、味甘的温热食物。

3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

5.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

改善女性脸色暗黄的饮食方法(3)
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二、适宜食物

1.主食及豆类的选择:

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