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对症食疗方 轻松解决女人经期六大烦人事

2016-01-29 09:26 来源:互联网 

对症食疗方解决经期6大烦人事

经期喜怒无常--缺维生素B6

那些摄入了足够维生素B6的女性,在经前也能够保持情绪的稳定,这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,如多巴胺。还有一项研究表明,如果和镁制剂一起服用的话,维生素B6还能缓解经前焦虑。

推荐食物:菜花、胡萝卜、香蕉

菜花
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