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3道速瘦食谱 “大饼脸”迈向“瓜子脸”秘籍

2011-08-25 15:05 来源:互联网 

目录:

第一章:速效瓜子脸食谱

第二章:瘦脸秘籍 小脸爱好者必看

第三章:瘦脸也不难 五招帮你实现瓜子小脸

编者按:现在有很多人都是身材很好,可就是有一张“大饼脸”把整个美丽分都辣下来了,她们试了很多办法都没办法减去脸上多余的赘肉,这给她们带来很多困扰。今天小编就给大家推荐一些瘦脸秘籍,可以让你轻松摆脱“大饼脸”,成功加入到“瓜子脸”行列中哦。

速效瓜子脸食谱

1、冬瓜玉米汤——去脂、消水肿

材料:红萝卜375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、盐适量。

做法:所有材料洗净、切好,放入大锅中熬煮至熟即可食用。

2、冬瓜薏仁汤——利尿、消水肿、美白

材料:冬瓜连皮300g、薏仁100g。

做法:薏仁泡水30分钟,冬瓜洗净、切好,一同放入大锅中熬煮至熟即可食用。

3道速瘦食谱 “大饼脸”迈向“瓜子脸”秘籍
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3、嫩姜红豆汤——消水肿、补血气

材料:嫩姜3片、红豆100g、黑糖少许

做法:红豆先泡水一个晚上,再与姜片、黑糖一同放入大锅中煮熟即可食用。

小贴士:

瘦脸食材大公开

1、菠菜:富含钾及维生素A、C,对促进代谢帮助很大。

2、豆苗:含有利消除水肿的钾,加上纤维质含量高,可以强化咀嚼功能,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食材。

3、红萝卜:含丰富的维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸及钙质,是保持健康、美丽的绝佳小帮手,效能可以媲美综合维他命丸喔!

3道速瘦食谱 “大饼脸”迈向“瓜子脸”秘籍
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4、西洋芹:具有高度营养价值及促进咀嚼的功能,不论用哪种烹调方式,都是好吃又健康的食材呢!

5、纳豆:纳豆是日式早餐的必备食材之一,虽然有很多美眉不喜欢纳豆的味道,但它含有丰富钾离子,对消除水肿促进代谢功效极佳。

6、小鱼干:小鱼干富含钙离子,无论蒸、煮、炒或炖汤时加点小鱼干,健康又美味,一举两得!

7、柿饼:一种既可以当零食,又可以入菜的食材。柿饼软硬适中,也是兼具营养价值及利于口腔活动的健康食品。

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