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春季排毒减脂餐:百合粥千张丝

2012-12-02 10:04 来源:互联网 

春天里,拌上这样一盘色彩缤纷、春意盎然的小菜,既养了眼,低脂粗纤维的搭配也减轻了身体的负担,美味瘦身两不误!是不是绝妙透顶?

春季排毒减脂餐:百合粥千张丝
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春季排毒减脂餐:百合粥千张丝

春季排毒减脂餐:银耳莲子百合粥,五彩千张丝。

五彩千张丝,名儿俗,用料也家常,白的千张、红的萝卜、绿的黄瓜、黑的香菇、黄的蛋皮丝,拌成一盘好菜。

春季排毒少不了清除体内的郁热,煮上一锅银耳莲子百合粥,银耳富含天然胶质,滋阴润肺,还能提高肝脏解毒能力,经常服用既能润肤,也能提高免疫力。莲子清心火,百合富含黏液质和维生素,亦有润燥清火美容养颜的作用。

银耳、百合、莲子都是家常平价的食物,烹制也极简单,一碗软糯香甜的粥下肚,清火降燥,养心安神。

银耳百合莲子粥

原料:

银耳、莲子、鲜百合、枸杞、大米。

五彩千张丝

原料:

千张、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、香菇。

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