51养生网
您的当前位置:首页 > 饮食养生 > 保健食谱

流产后如何进行养生食谱

2016-01-29 14:06 来源:互联网 

流产是每个女人都不愿意经历的事情,却往往又不得不面对现实,大多数女性在育龄期都有过流产经历。那么在流产后,该如何进行饮食调理呢?

一是人工流产后半个月之内,要大量摄入蛋白质。应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。二是由于身体较虚弱、常易出汗,补充水分宜少量多次。。汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2等,应多吃新鲜蔬菜、水果,这也有利于防止术后便秘。三是在正常饮食的基础上,适当限制脂肪摄入。忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、姜等,这类食品能刺激性器官充血、增加月经量。同时要忌食寒性食物,如螃蟹、田螺等。

豆浆大米粥
点击图片进入下一页

以下推荐几种适于流产后滋补的食疗方:

豆浆大米粥:

豆浆两碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米做粥,熟后加糖,每日清早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥的作用,适用于体虚调养。

鸡蛋枣汤
点击图片进入下一页

鸡蛋枣汤:

鸡蛋两个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气补血等作用,适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图