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10大常见的健康食品 护脑护心

2016-01-25 12:35 来源:互联网 

保护心脑血管要从年轻的时候做起,到了年老的时候才能真正的减少心脑血管疾病的发生。而护心护脑,最重要的是平衡体内胆固醇的量。今天小编介绍十大健康食品给大家,这些食品都可以平衡胆固醇,让心脏和大脑能够得到很好的保护。

燕麦片:含水溶性纤维最多的食物。据2009年中国疾病预防控制中心(CDC)营养与食品安全所发布的数据显示,在目前城市居民的膳食结构下,连续6周食用燕麦,可有效降低血清胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。

燕麦片
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