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营养又健康 适合电脑族的养生食谱

2013-02-15 16:39 来源:互联网 

目录:

第一章:电脑族护眼抗疲劳的健康食谱

第二章:电脑族护眼秘诀

第三章:预防保健方法

编者按:长时间的使用电脑,当你的身手已不再像古墓奇兵中的萝拉一样矫捷时,是该注意自己的健康了。如果你的行动,像是钢弹勇士一样机械化时,真的劝你该保养啰。假设你已经变成“向日葵”,只会随着电脑荧幕的闪光移动头部,“电脑植物人”是你最新的代名词,请赶紧暂停一下、起身活动活动,否则变成“矿物”时就真的没救了。那么对于长时间使用电脑的人们来说,我们应该怎么样护理自己的身体呢?吃些什么食谱对身体有好处呢?接下来小编为您解答。

电脑族护眼抗疲劳的健康食谱

姜汁奶

做法:牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入),烧热至90度即可,这个标准的判断方法就是,奶锅边起一圈鱼眼泡就关火,不要煮沸,加入冰糖即成。

功效:安神暖胃,牛奶被煮至90度可以完全保全营养。

椰汁西米露

做法:西米用温水泡十分钟,加入少量水中火加热十分钟,放冰糖,倒入温热的椰汁即可。

特点:越南风味,四季适宜。

适合电脑族的健康食谱 让你远离“电脑植物人”
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木瓜奶

做法:木瓜对剖开去核去瓤,把果肉挖出,分成小块,用挤压勺挤出汁,加牛奶,煮到90度。关火,加冰糖。

雪肌汤

做法:一个鲜百合剥片,五颗金丝小枣,五颗干桂圆。放入水中,加入冰糖适量,文火煮20~30分钟即成。

功效:适于经常熬夜之美女,速效恢复气色

午后奶茶

做法:立顿红茶1~2包,放入茶碗中,冲入煮至90度牛奶,加入两块方糖,搅拌即成。

适合电脑族的健康食谱 让你远离“电脑植物人”
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银耳羹

做法:

A。把银耳去根,泡四十分钟,加水、加冰糖、四颗金丝小枣,文火煮20~40分钟,都可以,看你喜欢什么口感。

B。把银耳去根,泡四十分钟,加入百合,和平时不爱空口吃的,糖份比较大的果脯,文火煮20分钟,不需要加糖,味道很好。

红颜汤

用两勺红糖,一块生姜,加入适量水,文火煮10分钟,把从药店买回的陈皮泡入即可。

功效:缓解肢体末端循环不畅,缓解女性生理期疼痛。

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