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低脂晚餐让你健康瘦身

2012-04-29 10:38 来源:互联网 

营养过剩会使身体发胖,而过分节食使营养不足,让身体变得虚弱,减肥不成反惹上一身毛病。那晚餐减肥吃什么最好?小编为你推荐8款营健康的减肥食谱,平衡营养,兼顾减肥与健康。

八道低脂晚餐让你健康又瘦身
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栗子米饭

1、栗子米饭

材料:米或糯米35克。

配料:栗子、料酒、盐各少许。

做法:

栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。

将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。

点评:板栗是壳类果实中脂肪含量最低的,这款栗子炒饭可以强化肠道,促进肠胃蠕动,保持排泄系统正常运作,改善便秘、及时排出毒素。

八道低脂晚餐让你健康又瘦身
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番茄蛋

2、番茄蛋

材料:水煮蛋1个。

配料:番茄酱少许、迷迭香少许。

做法:

将水煮蛋切开1/3,挖出蛋黄部分。

将蛋黄淋上少许番茄酱,拌匀。

将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中,装饰上迷迭香即可。

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