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五款低脂瘦身粥品

2010-09-04 13:27 来源:互联网 

烤鸡、牛扒、大虾、螃蟹……种种美食诱惑难挡,可又担心吃后会长胖,怎么办才好呢?别怕,小编马上为你带来几款减肥粥,相信大家在满足食欲的同时,也会有体重减轻的惊喜哦!

红枣糯米粥

5款低脂瘦身粥 1周吃出S型身材
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主料:糯米100克,枣70克

1.将糯米和红枣洗净,用水浸泡半个小时

2.锅中放适量水烧开,将泡好的糯米倒入开水中

3.放入红枣,不停搅动,使米粒不黏锅底

5.烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟

6.开盖并搅动,再熬10分钟即可

7.盛出,加红糖搅匀趁热食用

玉米面红薯粥

5款低脂瘦身粥 1周吃出S型身材
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做法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。

煮的时候最好选用文火,中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。

玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯又有饱腹和助排便的效果,减肥是最好不过的了。

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