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春天滋养脾胃 8款特色保健粥推荐

2011-01-03 18:58 来源:互联网 

冬季悄悄过去,初春寒冷,养好自己的胃至关重要!在这样的天气,营养是必须合理补充的,这里就搜集到一些简单的保健养胃的粥,材料做法简单易学,是春季的好食方!

保健粥1、糯米小麦粥

春季滋养脾胃 8款特色保健粥推荐
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材料 糯米150克,小麦淘洗干净,捞出沥干水分备用。

调料 白糖适量

做法

1糯米淘洗干净。放入清水中浸泡2小时;小麦淘洗干净,小麦淘洗干净,捞出沥干水分备用。

2将糯米,小麦放入锅中,加入适量水,先以大火煮沸再转小火继续熬煮

3待粥煮至米烂粥稠时,加入少许白糖搅拌即可。

保健粥2、牛奶小米粥

春季滋养脾胃 8款特色保健粥推荐
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材料 鲜牛奶250克。小米60克

调料 白糖适量

做法

1小米淘洗干净,再放入沸水锅中煮至半熟,撇出多余的米汤。

2向锅中加入牛奶,和小米一起用小火熬煮

3待米烂粥稠时,加入适量白糖,搅拌均匀即成

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