51养生网
您的当前位置:首页 > 饮食养生 > 保健食谱

6款食谱有效清便排毒

2013-11-26 16:11 来源:互联网 

目录:

第一章:力荐6款食谱 清便排毒超有效

第二章:不同人群排毒和排毒五大疑惑

第三章:排除体内12种毒素有效抗衰老

编者按:体内有毒素会造成脸色暗黄,加速人的衰老。肠道如果残留的废物太多,则会造成宿便,也会影响人体的健康。下面我们就来看一下,有哪些排毒清便一流的食物!面对不同的人群排毒有没有不同的方法呢?而哪些毒素排出体内能让我们更年轻更健康呢?

力荐6款食谱 清便排毒超有效

如今的上班族,许多都有便秘的困扰。该如何清除体内毒素,排除身体宿便呢?让我们来告诉你哪些食物,有帮助清除宿便的功效,轻轻松松解除便秘痛苦。6种可以帮助代谢废物的食品,利用天然食材,就可改善便秘情况,而且还能每天自由搭配食用喔!常吃这六种食品不仅能治疗便秘,还能达到减肥的效果。胖妹妹也可以多吃哦。

一、地瓜小点心

材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。

作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。

建议:一天吃2次,2餐之间吃。

口感:甜脆可口。

注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。

地瓜小档案:地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!

力荐6款食谱 清便排毒超有效
点击图片进入下一页

二、香蕉水果汁

材料:香蕉半条、凤梨原汁300c。c。,木瓜半个。

作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。

建议:一天喝一次,在2餐之间。

口感:微酸香甜。

注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。

香蕉小档案:香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。

力荐6款食谱 清便排毒超有效
点击图片进入下一页

三、海带木耳餐

材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。

作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。

建议:当配菜每天吃。

口感:滑嫩、味香。

注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。

海带小档案:海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图