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6款秋冬滋润瘦身汤 喝出勾魂美体

2010-09-20 15:17 来源:互联网 

秋冬交替,想Keep fit的MM们是不是在烦恼接下来这个干燥与降温的季节食谱呢?既希望继续瘦身,又不用挨饿挨干燥的食谱大全即将出炉,你的愿望很快就得以实现了哦!一起来关注下吧!

排骨莲藕薏米汤

材料:猪排骨、莲藕各500克,薏米l0克,酱油2克,精盐5克,味精3克,料酒2克。

做法:

1.将排骨放入清水中洗净,切成小块;

2.莲藕先刮去外皮,用清水洗净,切成薄片;

3.薏米用温水浸泡软,洗净;

4.锅置火上,加适量清水、莲藕,用中火煮沸,

5.转文火炖2小时,再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒,再炖2小时,视莲藕已软,加入精盐、酱油、味精调味,稍煮片刻,即可食之。

薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等;莲藕更具有通便止泻作用,整道汤可谓高效去水肿又排毒。

6款秋冬滋润瘦身汤 喝出勾魂美体
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参麦雪梨瘦肉汤

材料:瘦猪肉500克,太子参30克,雪梨4个,麦冬15克,南杏仁30克。

做法:

1.太子参、麦冬(去心)洗净,雪梨洗净,连皮切4块,去核;

2.南杏仁用开水烫,去衣;瘦猪肉洗净,切块。

3、把全部材料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲1至2小时,调味供用。(雪梨具有天然的甜味,建议不用加其他调味料,这样热量更加低)。

这款汤满足了MM们吃肉的欲望,而且雪梨的热量很低,不会让人吃了产生多余的脂肪。整道汤清燥润肺通肠胃,益气生津。

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番茄蔬菜汤

材料:2至3个番茄,1颗包心菜、2个青椒、1把小芹菜、2粒洋葱(不喜欢青椒和芹菜的可以根据个人口味换成适量的其它深绿色蔬菜。)

做法:

1.把以上材料洗净后放入锅中,加水盖过材料,

2.随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料,用小火煮到菜软为止。

光看材料就可想到此汤具有极强的瘦身功能。

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