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DIY六道简单助眠安神养生菜

2016-01-25 11:10 来源:互联网 

竹荪银耳汤

要害是用温盐水来浸发竹荪和银耳,会使食材肉质筋韧。竹荪要剪去菌盖头,也就是封锁的一端,否则会有怪味。

养分提醒:

竹荪

名列“四珍”(竹荪、猴头、香菇、银耳)之首的御膳食材,其有效成分可补充人体必须的养分物质,进步肌体的免疫才干。另外,竹荪能够爱护肝脏,缩小腹壁脂肪的积蓄,这种“刮油”的作用很合适晚餐食用,给身材尽量少的累赘进入梦乡。

银耳

富含维生素D和硒等微量元素,能防止钙的散失,还能增强肌体抗肿瘤的免疫才干。银耳仰仗其益气清肠、安息健胃的特色早已被认可为安息助神的佳品,再加上银耳的养阴清热和润燥护肤的效果,更合适忙碌于办公室中的女士在睡前食用。

竹荪银耳汤
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