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坐月子饮食调养红绿灯

2011-02-16 12:00 来源:互联网 

对于刚生完宝贝的产妇饮食调理尤为重要,这样可以帮助身体尽快康复,分泌更多的奶水。但新妈咪在饮食调理上往往有时做得对,有时做得不对,那么哪些是对的,哪些是错的?

坐月子饮食调养红绿灯
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绿灯做法——

1.常吃鲤鱼

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鱼类富含的丰富蛋白质可以提高子宫的收缩力,特别是鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩,而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。而且,鲤鱼还会促进奶水分泌。

2.常吃海带菜

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海带菜具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,可以帮助子宫剥离面尽快减少出血,避免产后发生抑郁情绪。

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