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牛奶食谱吃掉脂肪

2012-06-03 10:03 来源:互联网 

  牛奶除了美白、补钙,原来还能减肥啊!真是神奇的饮品啊!爱喝牛奶的你这下可有口福了,不仅能畅饮牛奶,还能享受瘦身的乐趣,真是一举两得啊!快来看看牛奶到底是怎么瘦身的吧!

牛奶粥、牛奶羹……7大牛奶美味食谱,让你赞不绝口的同时还能轻松享瘦。

7个牛奶食谱方法吃掉脂肪
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1、牛奶粥

材料:鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。

做法: 先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。

食用方法:早晚温热服食,注意保鲜,勿变质。可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方,形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短,营养损失少。

2、蛋奶

做法:先将鸡蛋煮老,去掉蛋壳、蛋白,用勺子将蛋黄研碎,加入牛奶充分混合即可。蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外,还含有铁、磷等物质。

食用方法:本品适用于缺铁性贫血,以及需要补充钙质的四五个月的婴儿。

3、羊肉奶羹

材料:羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。

做法:将羊肉洗净切成小块,生姜切成片,一起放进砂锅,加水适量,文火炖7~8小时,搅匀,去除未烂残渣,留羊肉汤,加入切片山药,煮烂,再倒入牛奶,烧开即可。

食用方法:本品温中补虚,益精补气,适用于病后(产后)肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食,连服5~7天为一疗程。服本方时不宜同时吃其他药物,最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥(小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥)。

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