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八道营养美味菜 让你的男人“精神奕奕”

2011-05-18 09:27 来源:互联网 

辛劳了一天,没有什么比推开家门妻子做好了饭菜等着自己。现在的男人每天负荷这过量的工作及生活压力,你有没有发现自己的丈夫已经一天比一天没经历了?不用怕,小编今天为你介绍8道家常营养菜,让你的丈夫在晚饭中回复精气!

八道营养美味菜 让你的男人“精神奕奕”
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清炒鲜菇芦笋:许多男人每天要应酬的饭局不少,海鲜肉类等油腻的食物接触不少,久而久之不仅失去了食用时的乐趣也渐渐让身体负荷不了,这个时候就用该清新的植物性食物唤醒他们的胃。

材料:

鲜芦笋240克,鲜冬菇160克。

调味料:素上汤1杯,盐、糖各半茶匙,姜汁、油各1茶匙,胡椒粉、麻油各少许。

做法:

1、鲜冬菇去蒂,洗净,用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。

2、鲜芦笋削去根端老梗,放入油、盐,在滚水中焯1分钟,捞出置冷水浸片刻,再放入煮滚的调味料中煨两分钟,使入味。

忌廉鲜菇时蔬:钙具有安定情绪的作用,能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含的钙质以平和心态。

材料:

薯仔、鲜蘑菇,牛油,鲜奶。忌廉料,清水,盐少许。

做法:

1、将薯仔蒸熟,碾压成茸,放入牛油、淡奶和调味料拌匀。

2、把鲜菇去蒂,洗净抹干,划出十字痕,酿入薯茸,泡油。

3、煮滚忌廉料,放入酿好的蘑菇,文火煮至再滚即成。

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枸杞子炖麻雀:枸杞有的作用;菟丝子具有补肾养气、养肝明目的功效。这道菜,有助于男人恢复精气气血

材料:

麻雀,菟丝子,枸杞子

做法:

1、将麻雀去毛及骨脏,洗净,放去盛有清水的炖盅内;

2、放入洗净的菟丝子和枸杞子,一起用武火煮开后,用文火慢炖;

3、直至麻雀的肉都炖烂了,放入适量的食盐味精,把药渣捞出不要,直接食肉饮汤

海参粥:适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。有补肾益精,滋阴补血(补血食品)的作用,

材料:

水发海参,粳米

做法:

将海参浸泡隔夜后捞出,切碎,与洗净的粳米同煮成粥

加少许葱姜食盐调味即可。

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