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四道冬季滋补饮食菜谱

2013-08-02 13:12 来源:互联网 

冬天吃什么?冬季饮食要讲究技巧,恰当的养生食疗可以收到强身健体的好处。下面,小编为你介绍4道冬季滋补饮食菜谱。

1.酱炖仔排

四道冬季滋补饮食菜谱
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材料:仔排500克,鸡蛋3-4个,茭白4根,青椒1个,八角1个,葱姜适量

调料:甜面酱,料酒、老抽,糖,鸡精各适量

做法:

1)仔排焯水后洗净

2)锅内热油,四成热时,下入仔排煸干水份后下入甜面酱煸香煸匀,加入老抽调色

3)调入料酒,加入开水没过仔排面,放入姜片、葱结,大烧开,改小火

4)煸仔排的同时另取锅,将鸡蛋煮熟去壳后随即放入仔排中同炖

5)在炖仔排的时候将茭白去皮,切滚刀块,将青椒切块

6)仔排炖满1小时后,加入茭白与青椒,加糖与鸡精调味,待茭白一断生即可起锅

2.香草红汁牛肉

四道冬季滋补饮食菜谱
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材料:牛腩500克,洋葱(中等大小)半个,西红柿1个,胡萝卜2根

调料:欧芹、黑胡椒粒、盐、红葡萄酒适量,番茄酱150

做法:

1)牛肉切块,放凉水锅,开火,焯水后取出用热水冲净血沫

2)洋葱切大粒,西红柿用开水略烫去皮后切小块,胡萝卜切滚刀块备用

3)锅内热油,三成热时,下入洋葱,中大火,将洋葱煸到表面微黄

4)放入西红柿粒,煸出红油

5)加入欧芹、黑胡椒粒、番茄酱,翻炒均匀

6)倒入开水(能没过牛肉的量)

7)将牛肉放入,加入葡萄酒,大火烧开后,盖盖,改小火炖2小时

8)加入胡萝卜、加盐调味,再盖盖小火焖煮1小时即可!

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