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九道食谱把贫血症状通通吃掉

2012-05-12 16:14 来源:互联网 

  对于很多人来说,补血是生活中必不可少的东西,特别是对于女孩子,长期的节食减肥常常会导致身体营养不良,出现贫血的症状,所以不论春夏秋冬我们都得把补血这件事提到生活日程上来,不论是用偏方正方,重要的是能够帮助我们改善身体,就是好方子。

贫血的人应该十分注意日常的饮食保养,试下列这些食谱或许对改善贫血有所帮助。

桂圆莲子汤

做法:将桂圆二十个、莲子五十个,加适量清水,煮至莲子软熟即可。

功用:健脾、安神、养血。

阿胶芝麻核桃羹

做法:先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末,再加入桂圆肉五十克、适量冰糖,一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。

功用:本品有补肾安神益血的功效。

九道食谱把贫血症状通通吃掉
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小编推荐:贫血女性的家常补血食谱

芝麻粳米粥

做法:取黑芝麻十五克,粳米三十克。先将黑芝麻洗净,晒干炒熟,研粉,同粳米煮粥食。

功效:此方补气生血。主治小儿血虚,面色无华,四肢无力,爪甲不荣者。

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羊肉山药汤

做法:用羊肉二百五十克,生姜十克,山药七十五克,牛奶半碗,红糖或食盐少许。山药切片;羊肉、生姜用小火清炖2小时,取炖好的羊肉汤1碗,加山药片煮烂后再加牛奶、红糖或食盐少许食用。

功效:此方温补气血。主治脾肾气血虚衰贫血,纳差便溏,爪甲不荣,四肢无力者。

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