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排毒减肥食谱DIY一身轻松喝出来

2011-11-08 17:39 来源:互联网 

许多MM都有排便的困扰,今天小编就教你用简易食材做出排毒食物,帮助排除体内积聚毒素,做个干干净净的轻松女人,从此不再为便秘所烦恼。

芦笋番茄牛奶

热量:169.3卡

材料:芦笋300克,番茄1/2个,脱脂牛奶200cc,水,冰块适量。

做法:

1、芦笋洗净,榨汁,番茄去皮,切小块。

2、全部材料放入果汁机中打匀,倒入杯中,加入冰块即可饮用。

排毒point:牛奶中含有丰富的钙质,且易于被人体吸收,芦笋和番茄均含有膳食纤维,有助于维护肠胃健康,加上番茄含有维生素A和C,可以养生排毒。

排毒减肥食谱DIY 一身轻松喝出来
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草莓杏仁冻

热量:201.3卡

材料:杏仁粉30克,草莓酱30克,果冻粉5克,清水一杯。

做法:

1、杏仁粉、果冻粉加入清水煮滚,凉后放入模型杯中,放入冰箱冷藏。

2、把凝固的杏仁冻倒于盘上,添加果酱即可。

排毒point:杏仁具有止咳润肺,降气清火的功效,这款饮品可以增加胆固醇的清除率,降低血脂和增加饱腹感,此甜品热量较低,可以当做减肥期间的点心,是怕胖者的最佳选择。

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