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N款养生粥 吃吃睡意自然来

2016-01-15 11:20 来源:互联网 

你要说到失眠的话,对于我们来说实在是稀疏平常的事情,特别是每到多事之秋,干燥而炎热的天气更加让人不舒服到底。那么,在这个时候,小编建议你可以通过一些养生粥的调节,用饮食方法来摆平失眠的苦恼吧。

食粥防治失眠

食粥是中国传统的饮食形式。粥的基本材料为粳米、糯米或其他谷类,其本身就是健脾益气的佳品。

食粥防治失眠
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药粥制作方便,消化吸收容易,适宜久服,最合中老年人养生保健之用。可作为抗衰老,辅助急性或慢性病的调理手段。失眠患者应根据体质、病情,选择粥料,如阴血不足者宜食桑椹粥,心肾不足者宜食栗子龙眼粥,肾虚肝旺者宜磁石粥,失眠兼便秘者宜食柏子仁粥;脾虚兼有湿热者宜食薏米莲子粥。失眠药粥可随口味加减材料,很适合作为早餐、晚餐、宵夜。粥应以清淡为主,忌太多调味料,以免影响疗效。

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