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让你年轻10岁的美容食谱

2016-02-24 14:41 来源:互联网 

油量每天不超过50~60克

鱼油除外,因为鱼油和一些植物油及坚果类食物中的脂肪所含的脂肪酸都是人体不能合成的。对健康十分有利的不饱和的脂肪酸,是女性应适量摄入的脂类食品,包括食物和烹调油在内,每天总量控制在50~60克为好。

油量每天不超过50~60克
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