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健康饮食小常识:熬夜食疗吃粥最养身

2016-02-17 15:54 来源:互联网 

午夜时分还有很多的“夜猫子”,在那个时间点上,很多人会满世界地找吃的东西来填饱肚子。饼干、面包、卤味小吃、方便面等成了必备之食物,吃下去肚子是得到满足了,但却对身体造成了伤害。

夜猫子熬夜
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晚上10点之后,身体开始逐渐进入休息期,各个器官都开始自我修复,这时我们的肠胃功能在减弱,代谢率降低了很多,如果经常吃些热量高、不易消化的食物会造成脂肪肝、胃肠疾病等,会让你的身体素质大大下降,衰老速度加快。

所以,熬夜不宜吃油腻食品,实在饿了,你可以适量喝点粥品,既容易消化,又不会增加过多的脂肪和油脂。你可以在粥中加入桂圆,莲子,百合,大枣等安神的食物,对晚上的睡眠也是有帮助的。

喝点粥品容易消化
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提醒健康饮食小常识:睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。所以如无必要,尽量不要熬夜通宵。

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