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吃碱性食物 有助皮肤光滑

2016-02-19 12:24 来源:互联网 

皮肤粗糙常令女人头痛心烦。要想拥有“丝绸”般的皮肤,除了日常的保养护理,饮食上一定要注重荤素搭配、酸碱平衡。多摄入生理碱性食物,可使皮肤更加光洁秀美,改善皮肤粗糙状况。

皮肤粗糙常令女人头痛心烦
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人体PH值在健康状态下应是7.3~7.4,呈弱碱性。日常饮食中所吃的谷类、鱼禽肉蛋均为酸性食物。

酸性食物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性,变得粗糙无光。

新鲜蔬菜、水果
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而新鲜蔬菜、水果、大豆、薯类、奶中的碱性无机盐含量较高,能迅速中和体内的酸性物质成为无毒的化合物排出体外,使血液维持在比较理想的弱碱性状态,保持皮肤的光滑滋润。

此外,多吃富含维生素A和维生素B2的食物,也能有效应对皮肤粗糙的问题,这些食物包括动物肝脏、蛋黄、牛奶、蔬菜、豆类、贝类、芋头、胡萝卜等。

多吃蔬菜和水果能够使皮肤光洁
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多吃蔬菜和水果能够使皮肤光洁。蔬菜如胡萝卜、菠菜、油菜,水果如杏、柿等含有胡萝卜素。这些食物中所含的碱性物质、无机盐和维生素能调节皮肤和汗腺代谢,使皮肤变得滋润光洁。

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