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老人保健吃什么食物

2017-01-01 17:10 来源:互联网 

人到老年就需要一些食物来改善身体,让我们的身体更健康,可以加强免疫力。而食物则是摄取营养最佳且最健康的方式,那么那些食物有这些功效呢?接下来就来为您介绍!一起去看看吧!

洋葱

推荐食谱:洋葱炒肉,炒土豆片,炒西红柿等。洋葱极少契查缯涮患病虫害,是洁净的无污染绿色食物,降血压,防感冒,抗衰老,预防骨质疏松,难得的保健食物。

韭菜

推荐食谱:韭菜炒鸡蛋,核桃仁炒韭菜,虾仁韭菜,韭菜合子等。韭菜俗称“洗肠草”,杀菌消炎,初春的韭菜品质最好,有益于养肝。

老人保健吃什么食物
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南瓜

推荐食谱:红枣蒸老南瓜,可放入少量白糖。南逢匮眠孰瓜营养丰富,排毒养颜,降血糖,预防心血管疾病,抗癌,适合脾胃虚弱、动脉硬化、久病气虚的中老年人辅助食疗。

土豆

推荐食谱:土豆炒牛肉等。土豆被称为是“十全十美的事物”和“长寿食品”,健脾护胃,补血强肾,可预防癌症和心脏病。

冬瓜

推荐食谱:肉末烧冬瓜等。冬瓜清热解毒,养胃润肠,减肥效果很好。

茄子

推荐食谱:鱼香茄子羹等。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,食用和药用价值很高,消肿止痛,清热止血。预防高血压,冠心病,动脉硬化等疾病。

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