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宝宝辅食鸡蛋羹的好处及做法

2017-01-10 16:32 来源:互联网 

蛋白质是宝宝生长发育不可缺少的营养,妈妈在给宝宝制作辅食的时候可以经常做鸡蛋羹给宝宝补充蛋白质,如果宝宝吃腻了普通的鸡蛋羹,可以在鸡蛋羹里加入一些肉末、蔬菜等,变化一下口味。

专家提醒,鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等都是优质蛋白质,而大豆的优质蛋白质含量在楦物蛋白中是最高的。一般来说,鸡蛋中的蛋白质生理价值最好。

蛋白质忌久炸久煮,吃鸡蛋以蛋羹为好,每天以1~2个为宜。说到鸡蛋羹,从最初的蛋黄羹到后来的全蛋羹,很多宝宝在辅食添加初期接触最多的应该就是蛋羹。

蛋白质是宝宝生长发育不可缺少的营养,妈妈在给宝宝制作辅食的时候可以经常做鸡蛋羹给宝宝补充蛋白质,如果宝宝吃腻了普通的鸡蛋羹,可以在鸡蛋羹里加入一些肉末、蔬菜等,变化一下口味。

鸡蛋羹的好处及做法
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虾皮鸡蛋羹

功效:补中壮筋骨,增加钙,磷及维生素D,预防小儿佝偻病。

材料:虾皮10克,鸡蛋1个。

做法:将鸡蛋放碗里,打散加少量温开水,食盐,与虾皮拌匀,放入锅中蒸熟,便可食用。

牛奶鸡蛋羹

功效:滋养强身,健脑益智,是助长儿童(儿童食品)身体发育和大脑发育的最佳营养食品。

材料:牛奶200毫升,鸡蛋1个,白糖适量。

做法:

1、鸡蛋,牛奶,白糖共调匀,隔水用慢火炖熟,便可食用。

2、牛奶放入锅里,加鸡蛋,慢火煮至鸡蛋熟,以白糖调味,便可食用。

虾皮鸡蛋羹
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瘦肉鸡蛋羹(或瘦肉蛋饼)

功效:补中益气,开胃佐膳。

材料:猪瘦肉30克,鸡蛋1克。

做法:

1、瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀,放入碗内,加适量温开水,以盐调味,隔水炖熟,便可食用。

2、瘦肉剁烂,与鸡蛋拌匀加少许香葱,食盐调味,放铁锅内用少许食油慢火煎熟,便可食用。

以上就是关于鸡蛋羹的介绍,做法简单,吃起来相当美味,你也可以试试哦!

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