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保护肠道的养生食谱大全

2016-01-20 10:23 来源:互联网 

现在很多人有慢性胃炎,消化疾病,其实和我们现在的日常饮食有关系,让我们从现在开始,注意营养元素的补给吧,让益生菌在肠内保持不断增长状态,并有效促进肠蠕动,消除宿便隐患。

以下介绍一下食品,对你的肠道养护有好处,希望对你有帮助。

一、黑木耳:肠清洁“钟点工”

黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。

这样吃:凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳:把泡发好的黑木耳手撕成小片,并将青红椒和胡萝卜切丝,与黑木耳一起焯熟,晾凉后依照个人口味均匀搅拌即可。

黑木耳:肠清洁“钟点工”
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