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喝醋好处多 适量很重要

2016-02-19 11:17 来源:互联网 

醋的好处

1.可消化脂肪与糖

醋里含有氨基酸和有机酸等物质,醋里面所含有的氨基酸可以促使体内过多的脂肪转变为体能消耗,还可以消化身体吸收的糖。

喝醋时要注意
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2.可利尿通便

醋能促进新陈代谢,还能增加肠胃蠕动,醋有利尿功能,少量喝醋,可有效改善便秘宿疾。

3.可减少盐分的摄取

吃太咸不仅身体负担大,而且吃得越咸,水喝得越多,水一喝多,囤积在体内,体重不增加也很难。

喝醋时要注意
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喝醋时要注意

1.每天最多1-2杯稀释醋

少量吃醋无碍,但大量喝醋则会对胃肠刺激太大。

2.空腹不喝醋

刺激分泌过多胃酸,伤害胃壁。在餐与餐之间,或饭后一小时再喝醋,比较不刺激胃肠,顺道帮助消化。

3.胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋

因为醋不仅会腐蚀胃肠黏膜而加重溃疡病的发展,而且醋本身有丰富的有机酸,能使消化器官分泌大量消化液,从而加大胃酸的消化作用,以免胃酸增多、溃疡加重。

4.正在服用某些西药的人不宜吃醋

磺胺类药物在酸性环境中易在肾脏形成结晶,损害肾小管,因此服此类药物不宜吃醋。

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