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怎么吃才能健康地瘦身

2016-02-19 09:55 来源:互联网 

背景知识1:什么是肥胖­

真正的肥胖应当是通过对身体脂肪比例的测量而诊断的,这些脂肪包括影响视觉的皮下脂肪和造成心血管、代谢性疾病的内脏脂肪。然而,为了诊断的方便,医学上通常用体重指数(Body mass index,BMI)来评估普通人的体重情况,BMI为体重(千克)除以身高的平方(平方米)而得,正常为18.5~24。如果BMI高于24为超重,BMI高于28为肥胖。但BMI对于特殊群体,如健美运动员来说,是不适用的。

什么是肥胖­
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