51养生网
您的当前位置:首页 > 饮食养生 > 保健食谱

高血压推荐食谱

2016-02-16 12:03 来源:互联网 

食谱一

早餐:麦片1碗、脱脂奶1杯、香蕉1只。

午餐:米饭1碗、粉丝杂菜煲1碗、番茄菠萝炒鸡肉(肉75克)、苹果1个。

晚餐:水饺汤面1碗、蔬菜1碟、橙1个。

水饺汤面
点击图片进入下一页

食谱二

早餐:小米粥(小米50克),馒头(面粉25克)。

午餐:清蒸鱼(鲫鱼100克),素炒油菜(油菜200克),米饭(大米100克),水果适量。

晚餐:肉末豆腐(瘦猪肉末50克,豆腐100克),拌黄瓜(黄瓜100克),拌西红柿(西红柿100克,白糖10克),米饭(大米100克),水果适量。

加餐:牛奶(维生素AD鲜牛奶250毫升)。

肉末豆腐
点击图片进入下一页

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图