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中药秋季养生食谱 一吃就瘦

2013-02-26 15:20 来源:互联网 

枸杞消除周末水肿,打造一周新气象

枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴、护眼、增强免疫力。历代医家在治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症时常使用枸杞。最近英国人还在研究中发现了枸杞具有延缓衰老的功效,但报友们要注意啦!枸杞子只有在坚持食用的情况下才有药物价值哦,偶尔吃一两次是没有效果的。

枸杞消水肿减肥食谱:

早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝

中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗

晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝

枸杞食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用,比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝,或出去聚会、熬夜等,很容易导致体内多余的水分堆积,造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。

此外,枸杞还能够起到滋阴补肾的作用,很适合气血虚的女性食用,不仅减肥功效显著,而且还能起到养颜美容的作用。

爱心提示:枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很容易被破坏,所以泡水时不要用太热的水哦。

大黄开胃消食,促进肠胃消化

大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸收,含有儿茶素等能降低毛细血管通透性、增加内皮致密性、限制有害脂质的进入,从而降低血液粘滞度、提高血浆渗透压。这种稀释血液的功能,可以减少脂质的沉积。此外它还能增加胆汁分泌、促进胆汁排泄加快肠蠕动从而缓解便秘。

大黄开胃消食减肥食谱:

早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗

中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝

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