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营养又健康的早餐食谱大全

2013-12-15 10:42 来源:互联网 

早餐对人的健康极为重要。现代生理学家研究表明,如果血糖水平过低,便会感到饥饿和疲乏,甚至出现头晕,站立不稳或心悸。体内血糖水平的维持,主要取决于一天当中第一餐的进食种类和数量。不吃早餐,就很难维持体内正常的血糖水平,就会出现低血糖,直接影响工作、学习和身体。同时还会出现精力不集中、反应能力差和应激力下降,严重者可出现虚脱、低血糖昏迷等。下面就和小编一起来看看几款早餐食谱!

食谱一、海苔萝卜丝饼

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材料:面粉、白萝卜、鸡蛋、盐、五香粉、海苔、蘑菇粉。

做法:

1、将一只鸡蛋打碎,加人面粉和撕碎的海苔,搅拌成蛋糊后,放入切好的萝卜丝搅拌,加入少许的盐、五香粉、蘑菇粉;

2、热油后转为小火,将萝卜丝面糊倒入锅中煎成小饼即可。

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