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春季抑郁症患者多吃绿色蔬菜适时就医

2016-02-19 09:59 来源:互联网 

在最近一次门诊中,我发现,前来就诊的抑郁症病人占了大半,从十几岁的少年到60多岁的老人,每个年龄段都有。春季确实是抑郁症等精神类疾病的高发季节,这不仅表现为原来有这种疾病的容易发作,以往没有患过病的也易于在春季发病。这里给大家几个提醒,以期尽可能减少抑郁症的发生。

抑郁症患者春季不宜温补。观看抑郁症患者的舌脉,多数是典型的肝胆湿热或痰热,患者在精神抑郁的同时,常伴随着烦躁、易怒、失眠等症状。因此,这类病人在饮食上与一般体质者应有所不同,不应食用温热性质的食物,如牛羊肉、鸡肉、辣椒、花椒、白酒、鱼、虾等,否则会导致症状加重。

花椒
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多食用绿色蔬菜,特别是青皮萝卜。萝卜味辛、性凉、色绿,是疏达肝气、清解肝热、通便泄热的最佳食物,抑郁症患者多食青皮萝卜,可以在一定程度上缓解抑郁、烦躁等症状。

晨起运动20分钟。运动可以发散阳气,能有一定的汗出更好,可以采取的方式包括跑步、健身操等。晨起指腹梳头100下。用十指指腹,从前额向后脑梳,每次100下。头为诸阳之会,通过梳理,可以疏通阳气、改善头面部的气血供应,并有一定的舒肝解郁之用。

适时求助医生。对于已经出现明显抑郁症状者,应及时就医。抑郁症不同于其他的精神类疾病,它是一种完全可以治愈的疾病,无论中医或西医,均能有良好的治疗效果,而讳疾忌医会使病情加重。

中医
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抑郁症患者不宜春季减药或停药。原来就有抑郁症的患者,经过一定时间的治疗,可能症状已经得到缓解,很多人担心过量、长期服药会损伤大脑功能,常常是希望停药越快越好,但是在春季,原来的药量最好不减或不停,否则极易使病情反复或加重。

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